萬能筋膜按摩槍

筋膜槍，全名是“肌肉筋膜放鬆按摩槍”，是運用其內部特別製作的電機馬達來推動“槍嘴”，造成高頻率的振動，功效於肌膚→人體脂肪→肌肉筋膜→全身肌肉，做到降低部分機構支撐力、緩解疼痛、推動血液循環系統等功效。總而言之，用後很舒服就正確了。

基本原理

目前市面上的筋膜槍千萬種，大多數是運用每分二千至三千次的超高頻率震動，把能量一層一層地傳遞至各機構，最終抵達深層次全身肌肉，能夠 合理地釋放壓力全身肌肉，而且推動血液循環系統，更快趕跑運動後酸疼的覺得，替下一次的訓煉做準備，提升健身運動主要表現。
而一般手動式推拿，很有可能只有釋放壓力到淺部的位置，實際效果也就沒很好。
結果：
筋膜槍它僅僅個沒什麼情感總是振動的電動機。

那，什麼叫肌肉筋膜呢？

肌肉筋膜是圍繞人體的一層高密度結蹄，它包繞著全身肌肉、肌肉群、毛細血管、神經系統。肌肉筋膜分一層層，各自叫淺筋膜、深肌肉筋膜、內臟器官肌肉筋膜，他們延綿不斷圍繞人體左右。

使用不當可能反引肌肉/筋膜不適

在健身運動的全過程中，全身肌肉是遭受神經系統操縱的，運動後全身肌肉是能夠 釋放壓力了，可是神經系統依然處在激動的情況，這就有可能造成 全身肌肉不斷的焦慮不安和肌肉僵硬。此外，在高耐磨的運動健身和始終保持姿態的疲憊情況下，全身上下的全身肌肉和全身肌肉肌肉筋膜遭受微小損害的概率高，在全身肌肉肌肉筋膜/全身上下的全身肌肉的空隙條狀的組織不斷的人也是有。該組織很有可能造成組織內部承受力的轉變，造成不融洽感。
此外，高韌性健身運動全過程中，人體內的動能化學物質新陳代謝，及其人體的防範意識體制，也是有很有可能引起全身肌肉/肌肉筋膜不適感的狀況。
結果
1. 筋膜槍理論上是有效的，但實際效果沒經科學實驗確認；
2. 應用時要確保安全。

並無瘦身功用

對於呼籲很高的燃脂瘦身、打造出“女子組合”腿等作用，你很有可能要心寒了。

筋膜槍能夠 釋放壓力焦慮不安的大腿肌肉，輔助拉申可使肌肉組織提高，短期內看起來有瘦小腿的實際效果。但伴隨著骨節一切正常工作中，全身肌肉再度收攏，假如另外隨著有欠佳姿勢難題時，很有可能會加重全身肌肉的焦慮不安，腿迅速又會粗回家。因此 ，筋膜槍不具備瘦小腿的作用。

筋膜槍的操作方法與忌諱

1. 沿著全身肌肉紋理挪動；
2. 每一個位置釋放壓力3～五分鐘；筋膜槍滯留的時間，提議依據全身肌肉容積尺寸及其槍嘴來轉換；
3. 力度不可以很大；
4. 並不一定運動後酸疼都可用；筋膜槍合適用在訓煉以後的肌肉痛，如果是對於挫傷、扭到、軟骨損傷等痛疼，千萬不要在負傷位置再次應用筋膜槍，這會給你的症狀更為比較嚴重。之上的健身運動損害，必須尋找醫師的幫助來處理。
5. 不適合應用的位置：筋膜槍一般適用有肌纖維的地區，下列位置一定要繞開應用：
腋窩下
腋下有豐富多彩的神經系統和淋巴組織，遭受太強的力度，非常容易讓淋巴結負傷炎症，或者震到神經系統，很有可能會造成 手臂麻木。
胸腔
心、肺、腎和胃…等關鍵的人體器官都坐落於胸腔，在這種位置應用高震波的筋膜槍，很有可能導致損害。
主動脈
頸總動脈、股動脈…等大毛細血管，不斷承受力很有可能會出現損害，導致靜脈血栓，恐怖的是靜脈血栓掉下來以後伴隨著血夜流動性，非常容易造成 腦中風！
骨節
當高頻率震波對上硬實的骨節，非常容易導致骨節、軟骨組織等的損害。

六大特殊人士不建議應用

1.孕期
2.慢性疾病病人
3.亞急性感柒或炎症
4.有開放性傷口
5.靜脈栓塞病症
6.重疾

使用不當反導致損傷

挑選適合的振動頻率、留意應用時間，一樣很重要。自筋膜槍爆紅至今，醫院門診問診過許多由於筋膜槍錯誤操作而負傷的患者。一位特別喜歡運動健身的小夥兒，在健身房教練提議下，選購筋膜槍在家裡應用。他認為敲擊的抗壓強度越大、向舒張壓得越重，釋放壓力實際效果就就越好，這最後造成 大腿根部毛細管裂開，全身肌肉膿腫。
而另一位有滑膜炎的女士，聽了盆友提議，剛開始每日用筋膜槍在周邊打一遍，想為此減輕病況。應用一個半月後，症狀加劇，迫不得已前去就診。因此，一些電子商務平臺表示，使用筋膜槍的禁忌應用是不合理的，哪裡很難打到哪裡。

總而言之：筋膜槍並不可以用於看病，“簡易的肌肉勞損釋放壓力，是能夠 的”。筋膜槍震一震，實際上僅僅替代了大家用力推拿，省了許多力，但它的關鍵功效便是釋放壓力、短暫性推動血液循環系統，令人主觀性覺得上舒適。因此 ，假如想應用筋膜槍，我還是提議大夥兒挑選相對性技術專業的知名品牌，要是沒有工作經驗得話，能夠 參照生產廠家的視頻教學。更關鍵的是一定要記牢上邊的忌諱，防止出現附加的損害。